ZOTAVENÍ
PO PORODU
ZOTAVENÍ PO PORODU
Po porodu se nezačíná jen nová etapa s miminkem. Začíná také období, kdy se vaše tělo postupně hojí, vrací se z těhotenství a porodu do normálu a hledá novou rovnováhu.
Možná cítíte únavu, tlak v podbřišku, citlivost v oblasti hráze, bolest při sezení, obavy z první stolice nebo nejistotu, jestli je všechno v pořádku. Mnoho žen má po porodu podobné pocity — jen se o nich často nemluví nahlas.
Šestinedělí není čas, kdy byste měla být hned „zpátky ve formě“. Je to čas hojení.
Co se děje v těle po porodu
V prvních dnech a týdnech po porodu se děloha postupně zavinuje, odcházejí očistky a tělo se zbavuje změn, které souvisely s těhotenstvím. Může se objevovat krvácení podobné silnější menstruaci, později slabší špinění. Zároveň se hojí porodní poranění, stehy, oblast hráze, pochvy nebo jizva po císařském řezu.
Tělo také reaguje na hormonální změny, kojení, nedostatek spánku a novou péči o miminko. Proto se fyzické zotavení často prolíná s psychickou citlivostí, únavou nebo plačtivostí.
Co může být po porodu běžné
Po porodu je běžné, že se necítíte jako dřív. Můžete být slabší, unavenější, citlivější a potřebovat víc času na běžné věci.
Běžné může být také:
■ krvácení a očistky,
■ bolestivé zavinování dělohy,
■ citlivost nebo bolest v oblasti hráze,
■ otok a tlak po vaginálním porodu,
■ strach z první stolice,
■ zácpa nebo hemoroidy,
■ bolest při sezení,
■ kolísání nálady,
■ větší potřeba odpočinku.
To všechno může být součástí hojení. Důležité ale je, aby se potíže postupně zlepšovaly, ne zhoršovaly.
Co pomáhá zotavení
Nejvíc pomáhá čas, klid a možnost nechat tělo opravdu hojit. Nemusíte hned zvládat domácnost, návštěvy ani návrat do běžného tempa.
Pomoci může:
■ řádná hygiena intimních partií (pravidelné sprchování po každé toaletě, udržování rány v suchu a čistotě, používání prodyšných poporodních vložek a ránu nechat co nejvíce volně větrat),
■ hojení je možné podpořit pravidelnými oplachy například z dubové kůry nebo léčivou pěnou s vilínem,
■ odpočívat, kdykoliv je to možné,
■ zapojit partnera nebo rodinu,
■ dostatečně pít a jíst,
■ netlačit na výkon,
■ pečovat o oblast hráze podle doporučení z porodnice,
■ při bolesti nebo otoku zvolit úlevovou polohu a případně aplikovat chladivé obklady,
■ při potížích s vyprazdňováním netlačit násilím,
■ začínat s pohybem postupně a jemně.
Zotavení není závod. Každé tělo se hojí jinak.
Kdy zpozornět
Některé potíže po porodu není dobré brát jako „normální“ jen proto, že jste krátce po porodu. Kontaktujte lékaře, porodní asistentku nebo porodnici, pokud se objeví:
- silná nebo zhoršující se bolest,
- horečka,
- zapáchající očistky nebo výtok,
- výrazný otok, zarudnutí nebo hnisání v oblasti poranění,
- potíže s močením,
- velmi bolestivé vyprazdňování,
- neschopnost udržet plyny,
- únik stolice,
- pocit, že se stav místo zlepšování zhoršuje.
Zvlášť únik plynů nebo stolice po porodu není něco, co byste měla dlouhodobě tiše snášet. Může souviset s oslabením pánevního dna, ale také s poraněním v oblasti konečníku a análního svěrače. Takové potíže si zaslouží vyšetření a odbornou péči.
Pamatujte
Po porodu se hojí nejen tělo, ale i vaše jistota ve vlastním těle. Je v pořádku nevědět, co je ještě běžné a co už ne. Právě proto má smysl o potížích mluvit.
Když se vám něco nezdá, není to přehánění. Je to péče o sebe.